2020-7-4
    秋季锻炼宜补水,防秋燥   从潮湿闷热的夏季进入秋天,一下子气候干燥起来,温度也降低不少,人体内容易积一些燥热,而且秋季空气中湿度减少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应,所以,运动后一定要多喝开水,........【详细】
    秋季是一年中由热向冷的过渡季节,气温变化较大,空气湿度偏小,“肃杀之气”易侵入机体,所以古人称秋季是个“多病”的时节。   秋燥最常见   这个季节,能少说话就少说两句,别老“夸夸其谈,口若悬河”。别小看了这一点,它也能防燥呢。   所谓秋燥,就是指因空气干冷而引发的头痛、流........【详细】
    秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。可以增强人体对的抵抗能力,被称作是"血管体操";有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、等病症有一定的辅助治疗作用。   但是,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天,气温........【详细】
2020-7-4
    根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。俗话说:“入夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,此时进补十分必要。   但进补不可乱补,应注意五忌:   忌无病进补   无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝........【详细】
    秋季是吃橘子的季节。橘子食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:   1.控制食用量 据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若........【详细】
    认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分作用,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。   第一步是调节。   应该多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的,........【详细】
    不渴也要喝水。秋燥耗伤阴津,导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求,正常人体除三餐外,每天还需要另外补充1500毫升的水,这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水,对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。   秋凉不能不吃早餐。不少人贪图初秋的凉爽,早上起........【详细】
    秋季是哮喘的多发季节,如果在方面能够注意调节,则完全可以避免哮喘的发作。以下是哮喘患者的原则:   (1)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。   (2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高........【详细】
    秋季到了如何我们的配资 事宜该有哪些改变,这是许多人都关心的问题,尤其是注重身体股票 好保养的人群,正在努力向季节的改变做出调适。下面有几个秋季配资 的注意事项,希望对大家有所裨益。   建议之一:秋季不可乱进补   根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。........【详细】
    一忌贪凉   秋凉之后,昼夜温差变化大,是脾胃病高发季节,特别是溃疡患者更易复发,因此这个时节应格外注意调停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。   在饮食方面,立秋后人们不宜多吃........【详细】
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